बादाम को इस तरह खाना ही सबसे फायदेमंद, मिलते हैं इतने फायदे

कई अध्ययनों में पता चला है कि अखरोट, जिसमें ओमेगा -3 होता है, वो हृदय को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है. साथ ही यह उन लोगों में दिल का दौरा पड़ने का खतरा भी कम करता है जिन्हें पहले से ही हृदय रोग है.

रात भर या 5 से 6 घंटे पानी में भीगे हुए बादाम से आपका शरीर आसानी से पोषक तत्वों का अवशोषण कर पाता है. इसके अलावा इसके छिलके में टैनिन होता है जिसे निकालकर खाना ज्यादा अच्छा माना जाता है.