वजन कम करने से लेकर चेहरे पर निखार लाने तक इस एक फल को खाने से मिलते हैं सात फायदे

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गर्मियों के मौसम में आने वाली लीची ना केवल स्वाद बल्कि स्वास्थ्य के मामले में भी बहुत फायदेमंद है.

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एक कप लीची आपके शरीर को सात तरीके से फायदे पहुंचा सकती है.

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इसमें काफी पानी होता है इसलिए गर्मियों में ये आपकी डिहाइड्रेशन जैसी समस्याओं से निपटने में भी मदद करती है.

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इसमें विटामिन्स, प्रोटीन, फाइबर, पोटैशियम और कॉपर जैसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को अंदर से ताकत देते हैं और इम्युनिटी भी बढ़ाते हैं.

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लीची फाइबर का एक अच्छा स्रोत है जो पाचन को बढ़ावा देने और कब्ज को रोकने में मदद करता है.

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लीची में पॉलीफिनॉलिक कंपाउड होते हैं जो शरीर की फ्री रैडिकल्स से सुरक्षा करते हैं.

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लीची में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है जो ब्लड प्रेशर को काबू में रखने में मदद करता है.

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लीची विटामिन सी से भरपूर होती है इसलिए ये त्वचा को जवां और सुंदर रखती है.

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डायबिटीज के रोगी लीची का सेवन सीमित मात्रा में कर सकते हैं लेकिन इसमें शुगर होती है इसलिए हमेशा ब्लड शुगर का ध्यान रखकर ही इसका सेवन करें.

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