खजूर पोषक तत्वों का खजाना है. यह बाकी ड्राई फ्रूट्स के मुकाबले काफी सस्ता होता है लेकिन गुणों के मामले में कहीं आगे हैं. यही वजह है कि डॉक्टर और हेल्थ एक्सपर्ट भी खजूर को डाइट का हिस्सा बनाने की सलाह देते हैं.
खासकर सर्दियों में इसे खाने से दोगुने लाभ मिलते हैं. खजूर ना सिर्फ हमारे शरीर को गर्म रखने में मदद करता है बल्कि कई बीमारियों से भी बचाता है.
यहां हम आपको खजूर के कई ऐसे फायदों के बारे में बता रहे हैं.
सर्दियों अक्सर हमारा वॉटर इनटेक कम हो जाता है. खजूर में काफी पानी होता है इसलिए यह आपको ठंड में भी हाइड्रेट रखता है.
खजूर में ढेरों विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं जो आपके शरीर की इम्युनिटी को तेज करते हैं जिससे आप सर्दियों में होने वाली बीमारियों से बचे रहते हैं.
खजूर शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल का सफाया करने का काम भी करता है जिससे आपकी हार्ट की हेल्थ अच्छी रहती है.
सर्दियों में मीठा खाने की क्रेविंग काफी ज्यादा होती है. ऐसे में खजूर आपके लिए चीनी से भरपूर खाद्य पदार्थों का एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है.
मीठे की क्रेविंग आपका वजन भी बढ़ाती है. अगर आप खजूर का सेवन करते हैं तो इससे ना सिर्फ आपकी क्रेविंग कम होगी बल्कि वजन भी कंट्रोल में रहेगा.
खजूर में मौजूद विटामिन्स आपकी स्किन की सर्दियों के मौसम से सुरक्षा करते हैं और उसे पोषण देते हैं.
इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.