कई लोगों को खाने के बाद मीठा खाने की आदत होती है. मीठा खाने से मन को संतुष्टि भी मिलती है लेकिन खाने के बाद मीठा खाने की लत बहुत भारी पड़ सकती है.
डॉक्टर्स का कहना है कि खाने के बाद मीठा खाने से शरीर में जरूरत से ज्यादा शुगर जाता है जिससे डाटबिटीज का खतरा बढ़ जाता है.
अगर हम अधिक मात्रा में चीनी लेते हैं तो हमारा शरीर उस चीनी को फैट में बदल देता है जिससे हमारा मेटाबॉलिज्म प्रभावित होता है और मोटापा बढ़ता है.
खाने के बाद नियमित रूप से मीठा खाने की आदत आपको उम्र से पहले ही बूढ़ा बना सकती है.
खूब मीठा खाने से चेहरे पर जल्दी झुर्रियां पड़ जाती हैं और स्किन ढीली हो जाती है. आप अपनी वास्तविक उम्र के ज्यादा बुढ़े दिखने लगते हैं.
खाने के बाद रोजाना मीठा खाने से शरीर में ट्राइग्लीसराइड का स्तर बढ़ता है और हमें हृदय रोगों का खतरा भी बढ़ता है.
खाने के बाद मीठा खाने से आप कई बीमारियों के शिकार तो होते ही हैं, साथ ही आपकी नींद भी सही से पूरी नहीं होगी जिससे आपका स्वास्थ्य प्रभावित होता है.
खाने में पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स को शामिल करें और कम मात्रा में चीनी खाएं.
नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करें जिससे आपका मेटाबॉलिज्म सही रहे और वजन न बढ़े.
खाने में पोर्शन कंट्रोल का ध्यान रखें यानी आप कुछ मीठा भी खा रहे हैं तो बिल्कुल कम मात्रा में खाएं. मीठा खा भी रहे हैं तो कोशिश करें कि वैसा मीठा खाएं जिसमें चीनी का कम इस्तेमाल हो और वो हेल्दी हो.