शरीर को स्वस्थ रहने के लिए कई पोषक तत्वों की जरूरत होती है जो अलग-अलग खाद्य पदार्थों से मिलते हैं.
Credit: Getty Images
फल, सब्जियों, अनाज और डेयरी प्रॉडक्ट्स के साथ ड्राई फ्रूट भी शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं.
Credit: Getty Images
ड्राई फ्रूट्स वजन कम करने में भी मदद करते हैं. इसके अलावा ये आपके शरीर को कई पोषक तत्व भी पहुंचाते हैं.
Credit: Getty Images
अध्ययन बताते हैं कि ड्राई फ्रूट शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ाते हैं जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है.
Credit: Getty Images
सूखे मेवों में आमतौर पर अनसैचुरेटेड फैट की मात्रा अधिक होती है जिसे काफी हेल्दी माना जाता है. ये शरीर में वसा जमा होने से रोकने में मदद करते हैं.
Credit: Getty Images
ये वेट लॉस के लिए स्नैक के तौर पर भी बेहतरीन हैं. इनमें प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है जो भूख को कम करने और आपको पेट भरा हुआ महसूस कराने में मदद करती है जिससे आप बार-बार खाने से बचते हैं.
Credit: Getty Images
बादाम में कैलोरी कम और पोषक तत्व बहुत ज्यादा होते हैं जो वेट लॉस के साथ ही शरीर को अंदर से पोषण पहुंचाते हैं.
Credit: Getty Images
पिस्ता फाइबर से भरपूर होता है जो पाचन को बेहतर करता है. यह पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराने में भी मदद करता है जिससे आप बार-बार खाने से बचते हैं.
Credit: Getty Images
काजू अकेले ही शरीर को मैग्नीशियम की जरूरी खुराक का लगभग 73 प्रतिशत प्रदान करता हैं. यह वजन घटाने के लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकि मैग्नीशियम आपके शरीर में फैट और कार्बोहाइड्रेट को कंट्रोल करता है.
Credit: Getty Images
इसके अलावा अखरोट, खजूर, खुबानी और हेजलनट जैसे ड्राई फ्रूट भी आपकी वजन घटाने में मदद कर सकते हैं.
Credit: Getty Images
इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
Credit: Getty Images