किशमिश, खुबानी और अन्य सूखे मेवे पोटैशियम और फाइबर से भरपूर होते हैं जो आपके ब्लडप्रेशर को कंट्रोल और आपके दिल को स्वस्थ रखते हैं. ये पाचन और मल त्याग में भी मदद करते हैं जिससे आपके पेट को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है.

ड्राई फ्रूट्स को अगर आप सही मात्रा में खाते हैं तो इससे आपका वेट भी कम होता है. इसे मेटाबॉलिज्म तेज करते हैं और आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं इसलिए आपको भोजन के बीच कुछ अहेल्दी खाने की जरूरत नहीं है।