उम्र को कोई रोक नहीं सकता, समय के हिसाब से हर किसी की उम्र बढ़ती है और वो बूढ़ा दिखने लगता है.
लेकिन खानपान में मामूली बदलाव कर आप अपनी उम्र को धीमा कर सकते हैं.
यहां हम आपको एक ऐसे फूड के बारे में बताएंगे जो अपने एंटी-एजिंग बेनेफिट्स के लिए मशहूर है. यह ना केवल आपकी हेल्थ को फायदा पहुंचाता है बल्कि आपको जवान दिखने में भी मदद करता है.
इस फूड का नाम है बादाम. बादाम में प्रोटीन काफी मात्रा में होता है जो आपके शरीर और स्किन के लिए बहुत अच्छा होता है.
वास्तव में बादाम और बादाम का तेल कई तरीकों से त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं.
ये मुंहासों को दूर रखते हैं, काले धब्बे हटाते हैं और त्वचा में नमी प्रदान करते हैं. कोई भी व्यस्क व्यक्ति एक दिन में 10 से 15 बादाम खा सकता है.
बादाम में विटामिन ई होता है जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है. ये त्वचा को सूरज की क्षति और प्रदूषण से बचाता है और आपकी स्किन को टाइट रखने में मदद करता है.
बादाम में हेल्दी फैट्स, ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड होता है जो त्वचा को हाइड्रेटेड रखने और लचीला बनाए रखने में मदद करते हैं.
अगर आप बादाम को अपनी डाइट में शामिल करना चाहते हैं तो इसे भिगोकर खाना ज्यादा अच्छा है क्योंकि इससे आपका शरीर बादाम में मौजूद पोषक तत्वों को आसानी से एब्जॉर्ब कर पाता है.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.