क्या आप भी बढ़े हुए वजन से जूझ रहे हैं या फिर आपको लगता है कि आपका वजन कम है या फिर आप बहुत दुबले हैं.
अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपके लिए सही वजन के बारे में जानना बेहद जरूरी है.
मोटापा अपने आप में एक बड़ी बीमारी है जो डायबिटीज, दिल की बीमारियों और स्ट्रोक का रिस्क बढ़ाता है.
वहीं, कई लोग कम वजन को लेकर भी परेशान रहते हैं.
कुछ समय पहले दिल्ली के ली मेरेडियन होटेल में हुए एजेंडा आजतक 2024 में देश के जाने-माने हार्ट स्पेशलिस्ट डॉक्टर नरेश त्रेहान और लिवर स्पेशलिस्ट डॉक्टर एस. के. सरीन शामिल हुए थे.
इस दौरान डॉक्टर सरीन ने बताया कि किसी व्यक्ति का सही वजन क्या होना चाहिए. उन्होंने लंबाई के मुताबिक सही वजन निकालने का फॉर्मूला भी बताया.
डॉक्टर सरीन ने कहा कि लंबाई के अनुसार सही वजन पता करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपकी सेंटीमीटर में जितनी हाइट हो, उससे 100 घटा देना है.
उदाहरण के लिए अगर किसी व्यक्ति की हाइट 170 सेमी है तो उससे 100 घटा दें, बच गया 70...यानी उसका सही वजन 70 किलो है.
उन्होंने कहा कि अगर किसी की फैमिली जीन्स में कोई गड़बड़ हो तो 5 किलो और घटाना है. कहने का मतलब है कि अगर फैमिली हिस्ट्री में डायबिटीज, हार्ट या कैंसर जैसी बीमारियां हैं तो 5 से 6 किलो वजन और कम होना चाहिए. ये हेल्दी लाइफ के लिए बेहद जरूरी है.