आपको जो चीजें पसंद हैं, उन्हें पूरी तरह छोड़ने की जरूरत नहीं है. बस आपको उन्हें लिमिट में खाने की जरूरत होगी. इसके लिए डाइट से अनहेल्दी चीजों को हटाएं. कम कैलोरी और हाई फाइबर वाली चीजें खाएं.

एक्सपर्ट बताते हैं कि रात में अपने कमरे का तापमान 66 फेरनहाइट यानी 18 डिग्री तक रखते हैं तो फैट बर्न करने में मदद मिल सकती है. क्योंकि आपका शरीर अपने आपको गर्म रखने के लिए कैलोरी बर्न करेगा.

आलसी लोगों को वर्कआउट करने में मुसीबत आएगी इस बात को समझ सकते हैं. अगर जिम जाना चाहते तो कॉलोनी या पार्क में पैदल ही घूम लें. साथ ही साथ घर के कुछ काम भी कर लें. कम से कम 10 हजार स्टेप्स चलें.