15 दिन में मोटा और लटकता पेट हो जाएगा फ्लैट, बस ये तीन बातें गांठ बांध लें
आज के समय में हर कोई पेट की बढ़ी हुई चर्बी से परेशान है. खराब खानपान, लाइफस्टाइल, देर तक ऑफिस में बैठकर काम करना भी पेट पर चर्बी बढ़ाने का कारण है.
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पेट की चर्बी से निजात पाने के लिए लोग जिम भी ज्वॉइन कर लेते हैं लेकिन कई कोशिशों के बाद भी उनकी पेट की चर्बी कम नहीं हो पाती है.
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यहां हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताएंगे जिससे आप बेली फैट के साथ ही मोटापे से भी छुटकारा पा सकते हैं.
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अगर आप मोटापे और बेली फैट से हमेशा के लिए छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको इन तरीकों को जरूर फॉलो कीजिए.
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सबसे पहले तो अपने डेली रूटीन में पानी इनटेक बढ़ा दें. पानी में कैलोरी नहीं होती है. यह बॉडी को एक्टिव रखता है और विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालता है.
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पानी से आपकी ओवरऑल हेल्थ अच्छी होती और मेटाबॉलिज्म तेज होता है. इससे शरीर को तेजी फैट बर्न करने में मदद मिलती है.
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अपनी डाइट में जितना हो सके, उतनी हरी सब्जियां शामिल कर लें. विटामिन, खनिज, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर हरी सब्जियां वजन करने में आपकी मदद करेंगी.
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इनमें हाई फाइबर होता है जिससे आप बार-बार खाने से बचते हैं और कैलोरी कम होने की वजह से आपका बेली फैट भी कम होने लगता है.
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अगर आप फिट रहना चाहते हैं तो अपनी डाइट में कार्ब्स और चीनी से भरपूर खाद्य पदार्थों की मात्रा को संतुलित करें. ये आपकी वेट लॉस जर्नी में रुकावट पैदा करते हैं.
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इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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