मोटापा आज के दौर की एक बड़ी समस्या है जो अपने साथ कई बीमारियों को दावत देता है.
मोटापे से बचने के लिए लोग अलग-अलग तरीके अपनाते हैं जो कई बार काम करते भी हैं और कई बार नहीं.
कुछ समय पहले दिल्ली के ली मेरेडियन होटेल में हुए एजेंडा आजतक 2024 में देश के जाने-माने हार्ट स्पेशलिस्ट डॉक्टर नरेश त्रेहान और लिवर स्पेशलिस्ट डॉक्टर एस. के. सरीन शामिल हुए थे.
इस दौरान जब ऐंकर स्नेहा मोरदानी ने डॉक्टर सरीन से सवाल किया कि वेट लॉस के लिए क्या करना चाहिए. इस पर उन्होंने कहा, 'हम लोग एयर पॉल्यूशन की बात करते हैं. लेकिन क्या हमने कभी फूड पॉल्यूशन की बात की.'
'आपकी बॉडी को जो फूड टाइप प्रदूषित कर रहा है, उसके बारे में भी तो सोचें और ऐसे 45 फूड हैं जो आपके शरीर में सूजन पैदा करते हैं.
मैंने एक किताब लिखी है जिसका नाम है 'ओन योर बॉडी'. इसमें मैंने बताया है कि बताया कि कौन-कौन से ऐसे फूड हैं जो शरीर में सूजन पैदा करते हैं.
शरीर में सूजन बेहद हानिकारक है जो कई प्रकार के कैंसर का रिस्क भी बढ़ाती है. इसलिए इस तरह के फूड्स को छोड़ना जरूरी है.
लोग पतला होना चाहते हैं लेकिन उसके लिए सोचना काफी नहीं है बल्कि मेहनत भी करनी होगी. हमारे सामने ऐसी बहुत सारी लेडीज हैं जो घर से निकलीं और बस में बैठ गईं. वो बिलकुल भी चलती-फिरती नहीं हैं और ना ही कोई एक्सरसाइज करती हैं. बिना हिले-डुले कैसे वजन कम होगा.
पतला होने का सबसे पहला तरीका है कि कमाई कम और खर्चा कम यानी शरीर में भोजन कम डालो. जितना शरीर के लिए जरूरत है, उतना ही खाओ.
दूसरा तरीका है फिजिकल एक्टिविटी. काउच पोटैटो ना बनें. हर किसी को ऐसी एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए जिसमें पसीना बहे.
सिर्फ वॉक करना एक्सरसाइज नहीं हैं. अगर आप यंग हैं तो ऐसी एक्सरसाइज करें जिसमें पसीना बहे. जो लोग चल-फिर नहीं सकते हैं वो गुब्बारा फुलाएं. लेकिन कुछ ना कुछ फिजिकल एक्टिविटी जरूर करें.