30 Dec 2024
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क्रेजी किया रे, धूम-मचाले जैसे गानों की सिंगर सुनिधि चौहान ने अपना 10 दिन में 5 किलो वजन कम किया है.
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41 साल की सुनिधि के ट्रेनर ने एक इंटरव्यू में अपनी डाइट और फिटनेस रूटीन शेयर किया है.
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सुनिधि के फिटनेस ट्रेनर विराज सरमालकर ने खुलासा किया कि सुनिधि ने अपने हालिया ग्लैमरस डांस नंबर सॉन्ग 'आंखे' के लिए 10 दिनों में 5 किलो वजन कम किया.
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सुनिधि की फिटनेस के बारे में बताते हुए विराज ने कहा, 'सुनिधि अभी 90 किलो वजन उठा सकती है. 70 किलो के स्क्वॉट कर सकती हैं और बिना किसी की मदद के पुलअप्स भी कर सकती हैं. एक बार तो सुनिधि ने 25 मिनट में 5 किलोमीटर की रनिंग की थी.'
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विराज ने बताया, 'सुनिधि अपनी कैलोरी डेफिसिट डाइट में रोजाना 1200 कैलोरीज का सेवन करती हैं.'
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'वह दिन में 16 घंटे उपवास रखती हैं और इस तरह 8 घंटे में ही सारा खाना खा लेती हैं.'
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'वह अपने दिन की शुरुआत अंडे से करती हैं और कभी-कभी खमीरी रोटी भी खा लेती हैं.'
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'सुबह प्रोटीन और हेल्दी फूड वाली चीजें खाती हैं हालांकि एनर्जी के लिए कार्ब भी लेती हैं.'
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'जिस दिन वे वेट ट्रेनिंग करती हैं, उस दिन प्रोटीन शेक भी लेती हैं. उनकी आखिरी मील शाम 7.30 बजे होती है.'
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