जो लोग सोचते हैं वेट लॉस करना काफी मुश्किल है. वे लोग जब अपने आसपास के लोगों को वजन कम करते हुए देखते हैं तो मोटिवेट होते हैं.
ऐसे ही एक शख्स हैं जिन्होंने अपना ऐसा ट्रांसफॉर्मेशन किया है कि हर कोई उनका फिटनेस सीक्रेट जानना चाहता है.
Credi: Instagram
वेट लॉस करने वाले शख्स का नाम अजय यादव है जो भोपाल के रहने वाले हैं और उनकी उम्र 39 साल है.
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अजय यादव ने Aajtak.in से बात करते हुए बताया, 'मेरा वजन हमेशा से ही अधिक हुआ करता था. इसके बाद जब कॉलेज जाने लगा तो शराब और गलत लाइफस्टाइल के कारण मेरा वजन लगातार बढ़ता गया.'
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अजय ने आगे कहा, 'मैं कॉलेज के समय हेल्दी चीजें की जगह अनहेल्दी चीजें खाने लगा था. इस कारण मेरा वजन करीब 102 किलो तक पहुंच गया.'
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'इसके बाद एक कॉलेज के दोस्त ने फिटनेस के लिए मोटिवेट किया तो फिर धीरे-धीरे मैंने हेल्दी लाइफस्टाइल, डाइट और वर्कआउट के बारे में जानकारी ली.'
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'मैंने अपने ट्रांसफॉर्मेशन का मन बनाया और उसके बाद मैंने करीब 42 किलो वेट लॉस किया. अब मैंने मसल्स गेन किया है और मेरा वेट 70 किलो है.'
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अजय ने डाइट के बारे में बताया, 'मैंने डाइट में हर चीज खाई. ना ही उबला खाना खाया ना ही सलाद खाई. मैंने क्वांटिफाई न्यूट्रिशन से अपना वेट लॉस किया, जिसमें सिर्फ कैलोरी काउंट करके खाता था.'
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'मैंने रोटी, चावल, दाल, घी, तेल, दूध हर चीज खाई. लेकिन अपनी कैलोरी को ध्यान में रखते हुए.'
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'वर्कआउट के लिए मैं कभी जिम नहीं गया क्योंकि मैंने घर में ही कुछ इक्यूपमेंट्स लिए हुए हैं, उनसे ही एक्सरसाइज करता था.'
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