21 kg वजन घटाने वाली लड़की ने बताया वेट लॉस सीक्रेट, आप भी कर सकते हैं फॉलो

तन्वी ने अपनी इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया, 'मैंने वजन कम करने में काफी समय लिया क्योंकि मैं हेल्दी तरीके से वजन कम करना चाहती थी.'

'वजन कम करने के लिए मैंने पहले निरंतरता पर ध्यान दिया ताकि मेरा एक फिक्स रूटीन बन सके. इसके बाद पर्याप्त नींद लेना शुरू की.'

'फ्रोजन चीजें, पैटीज हाई सोडियम/चीनी वाली चीजों में कैलोरीज काफी अधिक होती हैं इसलिए उन्हें घर में लाना ही बंद कर दिया.'

'डाइट में सब खाती थी लेकिन मेरे शरीर की जरूरत के मुताबिक, रोटी की जगह राइस खाती थी और प्रोटीन के लिए व्हे प्रोटीन और चिकन लेती थी.'

'हर डाइट में हरी सब्जियां शामिल थी. इसके अलावा ब्रेड, ओट्स, बैरीज, पीनट बटर भी लेती थी.'

'शुरू में 6 महीने होम वर्कआउट किया था फिर वेट ट्रेनिंग शुरू की, जिसमें कम से कम 5 दिन जिम जाती थी. योग और क्रॉसफ़िट को भी रूटीन में शामिल किया.'