अक्सर लोग वजन कम करने को काफी मुश्किल काम मानते हैं लेकिन एक लड़के ने मात्र 5 महीने में ही ये कमाल कर दिखाया है.
एक 23 साल के लड़के ने अपना 32 किलो वजन कम किया है. वेट लॉस करने में उसे 5 महीने का समय लगा था, इसके बाद उसने मसल्स गेन किया.
Credi: Instagram
वेट लॉस करने वाले लड़के का नाम शुभाशीष पाढ़ी (Shubhasish Padhi) है जो उड़ीसा का रहने वाला है. पहले वह 103 किलो के हैं और अभी वेट लगभग 70 किलो है.
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Aajtak.in से बात करते हुए शुभाशीष ने बताया, 'लॉकडाउन में जंक फूड अधिक खाने के कारण मेरा का वजन बढ़ गया था.'
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शुभाशीष ने आगे कहा, 'मुझे अपना बढ़ा वेट समझ नहीं आ रहा था लेकिन जब मैं कॉलेज गया तो लोगों ने मेरे ऊपर कॉमेंट भी किए. किसी ने कहा भैंसे की तरह लग रहा है तो किसी ने बोला कितना खाता है. पेट निकल आया है.'
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'इसके बाद मैंने वजन कम करने का प्लान बनाया और यूट्यूब पर वीडियो देखने लगा. मैंने जाना कि वेट लॉस का साइंस क्या है.'
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'मैं सुबह नाश्ते में ओट्स का शेक पीता था और लंच में सलाद, चावल और चिकन खाता था.'
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'शाम को 4 अंडे खाता था जिसमें 1 पूरा और 3 एग व्हाइट होते थे. डिनर में 1 रोटी के साथ दाल-सब्जी और सलाद खाता था.'
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'डाइट के साथ ही मैं रोजाना 2 घंटे एक्सरसाइज करता था. पहले जब जानकारी नहीं थी तब सिर्फ कार्डियो करता था लेकिन जब वेट लॉस के बारे में जाना तब वेट ट्रेनिंग भी शुरू की.'
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