हाइट बढ़ाने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें, तेजी से बढ़ने लगेगा कद
हर मां-बाप चाहते हैं कि उनके बच्चे लंबे हों लेकिन बच्चे की लंबाई ठीक से ना बढ़े, तो यह पेरेंट्स के लिए चिंता का विषय बन जाता है.
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अच्छी हाइट काफी हद तक जीन्स पर निर्भर करती है, लेकिन पोषक तत्वों की कमी और एक्टिव लाइफस्टाइल ना होने की वजह से भी शारीरिक विकास पर असर होता है.
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अगर आप चाहते हैं कि आपके बच्चे का शारीरिक विकास अच्छा हो तो आपको आज से ही उनकी डाइट में कुछ चेंजेस करने होंगे.
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यहां हम आपको पांच ऐसे फलों के जूस के बारे में बताएंगे जो प्रोटीन, विटामिन, कैल्शियम और मिनरल्स से भरपूर होते हैं और हाइट बढ़ाने में मदद करते हैं.
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केला एक सुपरफूड है जो हड्डियों की ग्रोथ में मदद करता है. बच्चों की हाइट के लिए उन्हें हर रोज केले का शेक, स्मूदी जैसी चीजें जरूर दें.
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बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए उन्हें संतरे का जूस पिलाएं. इसमें विटामिन सी, कैल्शियम, फाइबर और आयरन जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो ग्रोथ के लिए जरूरी हैं.
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पालक में भरपूर मात्रा में आयरन, कैल्शियम, फाइबर और विटामिन होते हैं. बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए आप उन्हें पालक का जूस बनाकर दे सकते हैं.
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स्ट्रॉबेरी में विटामिन ए, बी, सी, आयरन, कैल्शियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे पोषक ढेरों तत्व होते हैं.
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ओमेगा 3 फैटी एसिड हड्डियों के विकास को बढ़ाता है इसलिए इसे बच्चों की डाइट में जरूर शामिल करें.
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आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन अमरूद ढेरों ऐसे तत्वों से भरपूर है जो हाइट बढ़ाने में मददगार हैं. इसलिए इसे भी बच्चों को रोज खिलाएं या इसका शेक बनाकर उन्हें दें.