बिना जिम जाए भी थुलथुले पेट से मिल जाएगा छुटकारा, बस खानी होगी ये एक चीज
खराब लाइफस्टाइल और भागदौड़ वाले इस दौर में फिट रहना काफी मुश्किल हो गया है.
ज्यादातर लोग फिट रहने के लिए जिम और डाइटिंग करने का सोचते हैं लेकिन बिजी लाइफस्टाइल की वजह से वो लंबे समय तक ऐसा नहीं कर पाते
यहां हम आपको फिट और वेट लॉस के लिए एक ऐसे बीज के बारे में बताएंगे जो ना सिर्फ आपकी पतला होने में मदद करेगा बल्कि आपके शरीर की कई परेशानियां भी दूर करेगा.
यह बीज है अलसी जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. इसमें पाया जाने वाला फाइबर, कार्ब्स, प्रोटीन, कॉपर, मैग्नीशियम, मैंगनीज और जिंक शरीर को पोषण देता है.
एक चम्मच अलसी में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो वेट लॉस में मदद करता है. इसके अलावा अलसी इम्युनिटी और पाचन को बेहतर करती है जिससे भी वजन कम करने में मदद मिलती है.
इसमें घुलनशील और अघुलनशील दोनों प्रकार के फाइबर होते हैं जो शरीर में हार्मोन को संतुलित करने के लिए बहुत अच्छे होते हैं.
अलसी लिगनेन का बढ़िया स्रोत हैं जो एंटीऑक्सिडेंट और एस्ट्रोजन गुणों से भरपूर एक कंपाउंड होता है. ये फैट जलाने वाली कोशिकाओं को बेहतर कर वजन घटाने में मदद करते हैं.
अलसी को रात भर पानी में भिगोकर सुबह सेवन करने से मेटाबॉलिज्म अच्छा होता है जिससे फैट कम करने में मदद मिलती है.
अलसी में मौजूद विटामिन और मिनरल्स बालों और त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं.
भिगोकर खाने के अलावा अलसी को आप भूनकर उस किसी जूस या शेक में मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं.
इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.