पाना चाहते हैं लंबे बाल? आज से ही खानी शुरू कर दें ये चीजें
लंबे,घने और शाइनी बाल हर महिला का सपना होता है.
स्वस्थ बालों के लिए जरूरी है कि आप अपने स्कैल्प को हेल्दी रखें.
हेल्दी बालों के लिए डाइट काफी ज्यादा जरूरी होती है. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जो हेयर ग्रोथ के लिए काफी फायदेमंद साबित होती हैं.
बालों को पर्याप्त प्रोटीन देने के लिए आप अंडे खा सकते हैं.
विटामिन सी शरीर में आयरन को सोखने में मदद करता है. यह स्कैल्प के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है.
गाजर में विटामिन A होता है जो हेयर ग्रोथ के लिए फायदेमंद साबित होता है. विटामिन ए स्कैल्प को नेचुरल सीबम बनाने में मदद करता है.
नट्स और सीड्स में ओमेगा-3 फैटा एसिड पाया जाता है. बादाम, अखरोट और अलसी के बीज बालों के लिए काफई अच्छे साबित होते हैं.
बालों की कोशिकाओं को आयरन की काफी ज्यादा जरूरत होता है.शरीर में आयरन की कमी के कारण बालों के झड़ने की समस्या का सामना करनमा पड़ता है.
साबुत अनाज में आयरन, जिंक, विटामि बी और बायोटिन होता है बायोटिन, अमीनो एसिज के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जो हेयर ग्रोथ के लिए जरूरी है.
एवोकाडो में विटामिन ई होता है जो ब्लड सर्कुलेशन को सुधारता है और जिससे बाल को बढ़ने में मदद मिलती है.