जानवरों ( एनिमल ) से प्राप्त होने वाले प्रोटीन के ज्यादा उपयोग से बचना चाहिए.  एनिमल प्रोटीन के ज्यादा सेवन से कैल्शियम की कमी हो सकती है. 

सोडा ड्रिंक्स में प्रिजर्वेटिव( परिरक्षक ) के रूप में फॉस्फोरिक एसिड का इस्तेमाल किया जाता है, जो हड्डियों में कैल्शियम को खत्म करने का काम करता है. 

हाई-ऑक्सालेट्स फूड्स का सेवन करने से शरीर कैल्शियम का अवशोषण सही तरीके से नहीं कर पाता, जिससे बोन डेंसिटी कम हो जाती है.

डाइट में शुगर से भरपूर चीजों को शामिल करने से सूजन और जलन बढ़ती है साथ ही बोन हेल्थ पर भी बुरा असर पड़ता है.

डाइट में अत्यधिक नमक वाली चीजों को शामिल करने से शरीर में मौजूद कैल्शियम यूरिन के रास्ते बाहर निकल जाता है जिससे हड्डियां कमजोर होने लगती हैं.