देशभर में इस वक्त कड़ाके की ठंड पड़ रही है. इस मौसम में लोगों के बीमार होने की आशंका काफी बढ़ गई है.
बीमार होने के चलते हम अक्सर लो फील करने लगते हैं. ऐसे में हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जो आपको तुरंत एनर्जी देंगे.
अगर आप एनर्जेटिक नहीं महसूस कर रहे हैं तो अपनी डाइट में दही जैसे प्रोबायोटिक फूड शामिल करें. इनमें जीवित बैक्टीरिया होते हैं जो आंत को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं.
इसके अलावा आप भरपूर एंटी ऑक्सीडेंट वाले फल और सब्जियों का सेवन कर सकते हैं.
आप ब्रोकोली, पालक और गाजर जैसी सब्जियां खा सकते हैं. यह ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करेगा और इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं.
आप ग्रीन टी या फिर चॉकलेट भी खा सकते हैं, जिससे आपको तुरंत एनर्जी महसूस होगी.
लहसुन में माइक्रोबियल गुण होते हैं. इसके सेवन से हमारे बॉडी में रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास होता है.
बॉडी को जल्द एनर्जी देने के लिए आप अदरक का भी उपयोग कर सकते हैं.
यह खांसी के साथ-साथ पेट संबंधी दिक्कतों के खिलाफ फायदेमंद है.