हमारे शरीर में कई तरह के हार्मोन्स पाए जाते हैं और इन सभी हार्मोन्स का अलग-अलग काम होता है.
शरीर में हार्मोन्स का लेवल बिगड़ने पर कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है.
तो अगर आपके हार्मोन्स का लेवल भी बिगड़ा हुआ है तो हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें खाने से आपको इस समस्या से छुटकारा मिल जाएगा.
ग्रीन टी में थेनाइन नाम का यौगिक पाया जाता है जो कोर्टिसोल हॉर्मोन को रिलीज होने से रोकता है. इसे स्ट्रेस हार्मोन भी कहते हैं.
यह आपके डाइजेशन, पेट और मेटाबॉलिज्म के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है . साथ ही इम्यूनिटी को भी बूस्ट करता है.
हार्मोन्स में होने वाली गड़बड़ियों से छुटकारा पाने के लिए आप ब्रोकली को डाइट में शामिल कर सकते हैं. जिन लोगों के शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन काफी कम मात्रा में होता है उनके लिए ब्रोकली काफी फायदेमंद साबित होती है.
टमाटर में कई ऐसे गुण होते हैं जो हमारे शरीर को किसी भी तरह की गंभीर बीमारी से बचाने में मदद करते हैं. टमाटर का सेवन करने से शरीर में हार्मोन्स का लेवल संतुलित रहता है.
शरीर में हार्मोन्स के असंतुलित होने पर एवोकाडो का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. एवोकाडो में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो हार्मोन को एक्टिव करने और इसके उत्पादन को सही करने का काम करते हैं.
पालक का सेवन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. पालक में पर्याप्त मात्रा में आयरन होता है जो शरीर में खून की कमी को ठीक करने का काम करता है.
चुकंदर में मौजूद पोषक तत्व और गुण शरीर के लिए बहुत लाभकारी होते हैं. हार्मोन असंतुलन की समस्या के लिए चुकंदर का सेवन बेहद लाभकारी होता है. हार्मोन के असंतुलन से बचने के लिए चुकंदर का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए.