दुबले-पतले लोग वजन बढ़ाने के लिए अपनाएं ये हेल्दी तरीके, कुछ ही समय में दिखने लगेगा असर

By: Pragya Kashyap [{ "selector": ".uqjlq-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "100%"} ] }, { "selector": ".tzssg-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-344px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

आज के समय बहुत सारे लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं. लेकिन कई ऐसे लोग भी हैं जो दुबलेपन से परेशान हैं.

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वास्तव में जिस तरह मोटापा समस्या है, उसी तरह ज्यादा दुबलापन भी कई लोगों के लिए एक बड़ी परेशानी है.

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कई लोग वजन बढ़ाने के चक्कर में तला-भुना खाने लगते हैं जो बेहद नुकसानदायक है.

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वहीं, कुछ लोग वजन बढ़ाने के लिए दवा और सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल करते हैं जिनके कई साइडइफेक्ट्स भी होते हैं.

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वजन बढ़ाने के लिए हेल्दी फूड्स खाएं जो आपके घर में ही मौजूद हैं.

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दुबले लोगों को वजन बढ़ाने के लिए सीमित मात्रा में देसी घी का सेवन करना चाहिए.

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इसमें हेल्दी फैट्स और कैलारी की काफी अच्छी मात्रा होती है.

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अंडे में प्रोटीन के साथ ही फैट और कैलोरी भी होती हैं. वेट बढ़ाने के लिए आप इसका रोजाना सेवन कर सकते हैं.

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केला भी वजन बढ़ाने के लिए जाना जाता है. इसका आप दूध के साथ सेवन कर सकते हैं.

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बादाम भी वजन बढ़ाने में मदद करता है. इसके लिए आप रोजाना रात को तीन से चार बादाम का दूध के साथ सेवन करें.

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