25 Feb 2025
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पीएम मोदी ने हाल ही बिहार के भागलपुर में एक सम्मान समारोह के दौरान बताया कि वे 365 दिन में से 300 दिन मखाना खाते हैं.
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उन्होंने कहा, 'मखाना देश के कई लोगों के सुबह के नाश्ते का प्रमुख हिस्सा हो चुका है. यह सुपरफूड है जिसे अब दुनिया के बाजारों तक पहुंचाना है.'
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कई लोग मखाना (फॉक्स नट्स) का सेवन करते हैं लेकिन उन लोगों के इसके बेशकीमती फायदे नहीं पता होंगे. क्या आप जानते हैं मखाना खाने से शरीर को काफी बेनिफिट भी होते हैं.
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दिल के लिए फायदेमंद: मखाने में कम सोडियम और उच्च पोटेशियम की मात्रा होती है, जो रक्तचाप को नियंत्रित रखने में मदद करता है और दिल के स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखता है.
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वजन घटाने में मदद: मखाना में कम कैलोरी और हाई फाइबर होता है जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है.
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एंटीऑक्सीडेंट गुण: मखाने में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं.
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हड्डियों को मजबूत बनाना: मखाने में कैल्शियम और मैग्नीशियम की अच्छी खुराक होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाती है और गठिया जैसी समस्याओं से बचाती है.
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त्वचा और बालों के लिए लाभकारी: मखाने के सेवन से त्वचा पर निखार आता है और बालों की सेहत भी बेहतर होती है, क्योंकि इसमें प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व होते हैं.
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मस्तिष्क के लिए अच्छा: मखाने में थायमिन, जो कि एक प्रकार का विटामिन बी है, होता है, जो मस्तिष्क के कार्यों को सुधारने में मदद करता है और मानसिक ताजगी लाता है.
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