कई लोगों की शिकायतें होती है कि उन्हें जल्द नींद ही नहीं आती है.
दिन भर जगे रहने या फिर भारी थकान के बाद भी कुछ लोगों को नींद के लिए काफी मशक्कत करनी पड़ती है.
इन दिनों सोशल मीडिया पर एक वीडियो वायरल हो रहा है. इसमें नींद ना आने की दिक्कत को मिनटों में ही एक तरकीब से दूर करने का तरीका बताया गया है.
एलन मैंडेल नाम के इस सोशल मीडिया इंफ्लुएंसर के मुताबिक आपके पैर में एड़ियों के ऊपर एक खास प्वाइंट होता है, जिसे SP6 यानी एक्यूप्रेशर प्वाइंट कहा जाता है
इस प्वाइंट पर एक मिनट तक हल्की मसाज करने से आपको कुछ ही देर में गहरी नींद आ जाएगी.
इसके लिए आपको टिबिया हड्डी के ठीक पीछे और टखने के ऊपर चार उंगली की चौड़ाई छोड़नी होगी.
फिर चौथी उंगली के ठीक ऊपर एक उंगली की मदद से हल्की मसाज देनी होगी.
इस दावे पर इंडियन एक्सप्रेस बातचीत में न्यूट्रनिस्ट एक्सपर्ट डॉक्टर रोहिणी पाटिल ने बताया की SP6 प्वाइंट पर हल्का से प्रेशर डालते ही बॉडी रिलैक्स फील करती है.
बॉडी जब रिलैक्स फील करती हैं तो सोने में लगने वाला समय कम हो जाता है
SP6 प्वाइंट को तकरीबन 1 मिनट तक डाला गया दबाव शरीर में एनर्जी के प्रवाह को रेगुलेट करने में मदद करता है.
जब बॉडी में एनर्जी सही तरीके से रेगुलेट होता है तो नींद को रोकने वाले फैक्टर्स दूर हो जाते हैं. इससे कुछ ही देर में आप गहरी नींद में चले जाएंगे.