By: Aajtak.in
वजन कम करने के लिए जहां लोग कृत्रिम सप्लीमेंट्स का यूज करते हैं, वहीं घर में रखी कुछ चीजें भी उन्हें वेट लॉस में मदद कर सकती हैं.
घर के किचन में रोजाना उपयोग में आने वाला अदरक भी वेट लॉस में मदद कर सकता है.
अदरक का उपयोग मसाले, औषधीय जड़ी बूटी और घरेलू उपचार के रूप में तो होता ही है लेकिन इसे आप नेचुरल वेट लॉस सप्लीमेंट के रूप में भी यूज कर सकते हैं.
अदरक को डाइट में एड कैसे करें, यह भी जान लीजिए.
कुछ एक्सपर्ट्स का मानना है कि एक गिलास पानी में अदरक के रस की कुछ बूंदें मिलाकर सुबह या दिन भर पीने से फैट बर्न होता है. अगर चाहें तो इसे ट्राय कर सकते हैं.
सूखे अदरक का पाउडर में सूजन को कम करने वाले गुण होते हैं. अदरक पाउडर का सेवन पानी के साथ कर सकते हैं या फिर इसे खाने में डालकर सीधे भी खा सकते हैं.
कई घरों में सुबह और शाम के समय अदरक की चाय का सेवन नियमित रूप से किया जाता है. आप चाहें तो अदरक को चाय में डालकर पी सकते हैं.
कई एक्सपर्ट का मानना है कि इन अदरक और नींबू का मिश्रण शरीर का एक्स्ट्रा वजन कम कर सकता है. ।
1 चम्मच किसा हुए अदरक को एक गिलास गर्म पानी में डालें. उसमें नींबू का रस मिलाएं और पूरे दिन घूंट-घूंट करके पीते रहें. अगर आपको मिठास चाहिए तो शहद की कुछ बूंदें मिला सकते हैं.
अदरक के टुकड़े लीजिए, उसमें नींबू रस मिलाएं और उसमें काली मिर्च पाउडर, अमचूर पाउडर, नमक मिलाएं. मिश्रण को कुछ देर के लिए ऐसे ही छोड़ दें, फिर इन्हें धूप में सुखाकर कैंडीज सेवन करें.
आप कहीं अदरक का अधिक मात्रा में सेवन तो नहीं कर रहे हैं, उसके बारे में एक्सपर्ट से जरूर सलाह लें. क्योंकि अदरक का अधिक इस्तेमाल पेट में जलन पैदा कर सकता है.