3 September 2024
पेट की जिद्दी चर्बी से छुटकारा पाने के लिए काफी मेहनत की जरूरत होती है और इसे खत्म करने में काफी मेहनत भी लगती है. अच्छी डाइट और वर्कआउट के साथ-साथ कुछ सुबह-सुबह की आदतें भी इसमें मदद कर सकती हैं.
पेट की चर्बी गलाने के लिए लोग सुबह-सुबह कुछ ड्रिंक्स भी पीते हैं जिससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट हो सकता है, डाइजेशन सही रहता है.
पेट की चर्बी गलाने के लिए अदरक का पानी और मेथी का पानी दोनों शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और कंपाउंड से भरे होते हैं जो बैली फैट कम करने में मदद कर सकते हैं.
अब ऐसे में कई लोगों को कन्फ्यूजन होगा कि दरक का पानी और मेथी का पानी दोनों में से क्या अधिक फायदेमंद है. तो आइए जानते हैं.
सुबह सबसे पहले अदरक का पानी पीना पेट की चर्बी घटाने कम करने के लिए जाना जाता है क्योंकि यह भूख कम करता है, कैलोरी बर्न करता है, ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है.
रोजाना अदरक का पानी पीने से इम्यूनिटी मजबूत रहती है. डायबिटीज कंट्रोल रहती है और ब्लडप्रेशर कंट्रोल रहता है.
पेट की चर्बी घटाने के लिए अदरक का पानी कैलोरी बर्न करने में मदद करता है. स्टडी बताती हैं कि रोजाना इसके सेवन से कैलोरी बर्न करने और पेट भरने की इच्छा जागृत होती है.
सऊदी मेडिकल जर्नल के मुताबिक, अदरक के थर्मोजेनिक गुण फैट बर्न करने में भी मदद करते हैं.
मेथी दाना एक प्राचीन जड़ी बूटी के रूप में प्रयोग होती आई है जो कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जानी जाती है. मेथी में गैलेक्टोमैनन नामक एक कंपाउंड होता है जो भूख को कम करने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है जिससे फैट बर्न होता है.
यूरोपियन जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल फार्माकोलॉजी में पब्लिश एक रिव्यू में पया गया कि मेथी के बीजों के अर्क के बार-बार सेवन से इस अधिक वजन वाले लोगों के फैट में कमी आई थी.
अदरक का पानी और मेथी का पानी दोनों ही अपने कंपाउंड और हाई फाइबर के कारण पेट की चर्बी कम करने में मदद कर सकते हैं. ये दोनों भूख को कम करते हैं.