15 Jan 2025
Credit: Freepic
हर चीज के लिए तनाव को जिम्मेदार ठहराना काफी आम हो गया है, लेकिन ऐसा क्यों?
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दरअसल, तनाव सिर्फ़ व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को ही प्रभावित नहीं करता. इसका त्वचा और बालों के स्वास्थ्य पर भी महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है.
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जब आप तनाव में होते हैं, तो आपका शरीर कोर्टिसोल, 'तनाव हार्मोन' छोड़ता है जो त्वचा और बालों की कई समस्याओं का कारण बन सकता है.
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क्या आपने देखा है कि जब आप तनावग्रस्त या चिंतित होते हैं तो आपकी त्वचा लाल हो जाती है या आपको पसीना आने लगता है.
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स्किनेशन क्लीनिक की डायरेक्टर डॉ. स्वाति अग्रवाल (एमडी डर्मेटोलॉजी) का कहना है 'तीव्र तनाव के कारण टेलोजेन एफ्लुवियम जैसी गंभीर बाल झड़ने की स्थिति हो सकती है.'
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'इसमें तनाव के कारण बाल झड़ने लगते हैं और तनाव के चरण के बाद के महीनों में बालों का काफी झड़ना अनुभव किया जाता है.'
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'इसके अतिरिक्त, तनाव स्कैल्प के प्राकृतिक संतुलन को बिगाड़ देता है, जिससे अत्यधिक तेलीयता, रूसी और सूजन जैसी समस्याएं होती हैं, जो स्कैल्प में जलन और खुजली पैदा कर सकती हैं.'
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'तनाव और उसके प्रभावों को कम करने के लिए मेडिटेशन, एक्सरसाइज और बैलेंस लाइफस्टाइल अपनाएं.'
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'कार्डियो एक्सरसाइज, वेट ट्रेनिंग, एरोबिक्स, वॉकिंग या जॉगिंग स्ट्रेस कम करने का सबसे अच्छा तरीका है.'
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