किस विटामिन की कमी से बाल झड़ते हैं? जानें और ऐसे करें कमी को पूरा

विटामिन ए आपके चेहरे से लेकर स्कैल्प की स्किन की कोशिकाओं को बनाए रखता है. विटामिन ए सीबम के उत्पादन के लिए भी जिम्मेदार होता है जो आपके स्कैल्प को अच्छी तरह से नेचुरल ऑयल बनाती है.

विटामिन बी7 को बायोटिन के नाम से भी जाना जाता है. इसे अक्सर बालों के स्वास्थ्य से जोड़ा जाता है. बायोटिन की कमी से बालों का पतला होना या यहां तक कि बाल झड़ना जैसे लक्षण भी दिख सकते हैं.

विटामिन ई एक एंटीऑक्सीडेंट है जो हेल्दी बालों को बढ़ावा देता है, विटामिन ई स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाता है और इस तरह बालों की कोशिकाओं में समग्र स्वास्थ्य को पोषण देता है.