By: Aajtak.in
लिवर हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. ऐसे में लिवर का सही तरीके से ख्याल रखना बहुत जरूरी है.
लेकिन जाने-अनजाने में लोग लिवर की सेहत पर ध्यान नहीं देते हैं जिससे लिवर खराब होने लगता है.
ऐसे में उन आदतों के बारे में जानना बहुत जरूरी हो जाता है, जिससे धीरे-धीरे लिवर खराब होने लगता है.
बहुत अधिक मात्रा में रिफाइंड शुगर और हाई फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप के कारण लिवर की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.
विटामिन A सप्लीमेंट्स का हाई डोज लेने से लिवर की बीमारी का सामना करना पड़ सकता है.
सफेद आटा या प्रोसेस्ड फूड में विटामिन, मिनरल्स और फाइबर की काफी कम मात्रा पाई जाती है. इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है.
प्रोटीन से भरपूर रेड मीट को पचाना लिवर के लिए मुश्किल होता है. ऐसे में लिवर संबंधित बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.
पेनकिलर्स का ज्यादा सेवन करने से लिवर पर बुरा असर पड़ता है. इससे लिवर खराब भी हो सकता है.
सॉफ्ट ड्रिंक्स ज्यादा पीने से फैटी लिवर की समस्या हो सकती है. इससे लिवर खराब होने का खतरा बढ़ जाता है.
यह एक सामान्य जानकारी है. किसी भी डाइट को फॉलो करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.