इसमें कोई शक नहीं है कि केला स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है. लेकिन खाली पेट केला खाना चाहिए या नहीं. इस पर बहस होती रहती है.
केला को एनर्जी का पावर हाउस भी कहा जाता है. यह शरीर को तुरंत एनर्जी प्रदान करता है. लेकिन केला कब खाना चाहिए यह जानना जरूरी है.
कई रिपोर्ट्स के मुताबिक, खाली पेट केला खाना सेहत के लिए सही नहीं है. क्योंकि इसमें मौजूद शर्करा शरीर को एनर्जी प्रदान तो करता है लेकिन कुछ घंटे बाद ही सुस्ती आने लगती है.
रिपोर्ट के मुताबिक, सुबह के नाश्ते में केला खाना फायदेमंद है. लेकिन इसे खाली पेट खाने से बचना चाहिए.
दरअसल, केला प्रकृति में अम्लीय होता है और इसमें पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है. इसलिए खाली पेट खाने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.
केले के साथ ड्राई फ्रूट्स, सेब और अन्य फलों का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है.
केले में स्टार्च भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इस कारण इसे पचाने में समय लगता है. जिस कारण कई बार पेट में दर्द की शिकायत हो सकती है.
अगर आप पहले से ही हेल्दी हैं तो केले का अधिक सेवन करने से बचना चाहिए. क्योंकि इससे आपका वजन बढ़ सकता है.