क्यों पानी में भिगोकर खाने चाहिए बादाम, फायदे जान हो जाएंगे हैरान

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बादाम एक सुपर फूड की श्रेणी में आता है. इसे खाने के खई फायदे हैं. इसमें फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और कई विटामिन्स पाए जाते हैं.

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इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व कोलेस्ट्रॉल, दिल, कैंसर, डायबिटीज जैसी बीमारियों को दूर रखने में मदद करते हैं.

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वजन घटाने से लेकर स्किन में ग्लो लाने और बालों के लिए बादाम बहुत अच्छा होता है.

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बादाम को वैसै कभी भी खाया जा सकता है लेकिन तासीर गर्म होने की वजह से गर्मियों के मौसम में इसे पानी में भिगोकर खाना ज्यादा अच्छा माना जाता है.

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बादाम को भिगोकर खाने से उससे मिलने वाले फायदे दोगुने हो जाते हैं क्योंकि इसके छिलके में मौजूद टोनिन शरीर को उसके पोषक तत्वों को एब्सॉर्ब करने से रोकता है.

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भीगे बादाम खाने से डाइजेशन भी बेहतर होता है.

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भीगे हुए बादाम से स्किन रिलेटेड प्रॉब्लम्स दूर होती हैं और चेहरे पर निखार आता है.

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यह स्किन की डेड सेल्स की जगह नई सेल्स को बनाने में भी मदद करता है.

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इसमें विटामिन ई पाया जाता है जो हमारे बालों और त्वचा के लिए काफी लाभकारी होता है.

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