अगर आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है तो हाई रिस्क पर हैं आप. कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से दिल तक खून ठीक मात्रा में नहीं पहुंच पाता है.
दिल तक खून की सही मात्रा न पहुंचने की वजह से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए कोलेस्ट्रॉल बढ़ा है तो उसे नियंत्रित करने पर ध्यान दें.
कोलेस्ट्रॉल घटाने के लिए जरूरी है कि डाइट में डाइट्री फाइबर, लो फैट फूड्स को शामिल किया जाए. साथ ही रोजाना एक्सरसाइज करना भी जरूरी है.
अगर आपको डायबिटीज है तो यह भी दिल के लिए काफी खतरनाक है. जब ब्लड शुगर लेवल ठीक नहीं रहता है तो वह दिल को नुकसान पहुंचाता है.
शुगर के मरीजों को हार्ट अटैक से बचना है तो हेल्दी डाइट पर निर्भर होना होगा. साथ ही समय-समय पर ब्लड शुगर लेवल भी चेक होना जरूरी है.
बीपी का बढ़ना हार्ट अटैक का बड़ा कारण है. बीपी हाई में दिल तेज काम करता है, जिससे खतरा बढ़ जाता है. जरूरी है कि अच्छी लाइफस्टाइल के जरिए बीपी का लेवल कम ही रखा जाए.
मोटापा भी हार्ट अटैक की वजह बन सकता है. मोटापे की वजह से कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है जिसके चलते हार्ट अटैक का खतरा होता है.
स्मोकिंग करना भी हार्ट अटैक का खतरा पैदा करता है. स्मोकिंग की वजह से दिल तक कम ऑक्सीजन पहुंचता है जिससे रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचता है. ब्लड क्लॉटिंग का खतरा काफी बढ़ जाता है.
अगर हार्ट अटैक से बचना चाहते हैं तो एक्सरसाइज और फिजिकल एक्टिविटीज पर खास ध्यान दें. रोजाना एक्सरसाइज से दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है.