13 Aug 2024
By: Aajtak.in
वजन घटाना और परफेक्ट फिगर पाना हर किसी की इच्छा होती है. इन दिनों वेट लॉस के कई अलग-अलग उपाय ट्रेंड में हैं.
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इन्हीं में से एक सोशल मीडिया पर वायरल सौंठ, हल्दी, कलौंजी और नींबू के रस से बनी हर्बल ड्रिंक है.
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एक रील में दावा किया गया था कि इस हर्बल ड्रिंक को पीने से आपकी चर्बी पानी की तरह पिघल जाएगी.
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आपको जानकर हैरानी होगी कि इसे पीने से सच में फायदा मिलता है. चलिए जानते हैं कैसे और क्यों?
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एक्सपर्ट्स के मुताबिक, कलौंजी, सोंठ पाउडर, नींबू का रस और हल्दी पाउडर को जब एक साथ मिलाकर लिया जाता है तो स्वास्थ्य को बहुत सारी फायदे होते हैं.
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इस ड्रिंक के कई फायदों में से एक वजन घटाना भी है. इसके हर इंग्रेडिएंट में कुछ ना कुछ खासियत है जो वजन घटाने में मददगार है.
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कलौंजी सूजन कम करने, इंसुलिन सेंसेटिविटी में सुधार करने और मेटाबॉलिज्म को सुधारने में मदद करती है.
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सौंठ हमारे खाने को पचाने में मदद कर सकता है. यह शरीर में सूजन को कम करता है और थर्मोजेनेसिस (शरीर में पैदा होने वाली गर्मी) को बढ़ा सकता है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है.
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नींबू का रस पाचन, डिटॉक्सीफिकेशन और इम्यून फंक्शन को बढ़ावा देता है, जो इनडायरेक्टली वजन घटाने में मदद कर सकते हैं.
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हल्दी में करक्यूमिन होता है जो सूजन को कम करने, इंसुलिन सेंसेटिविटी में सुधार करने और फैट को जलाने में मदद करता है.
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क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट शबाना परवीन कहती हैं, "इन सभी को एक साथ मिलाकर पीना वजन घटाने में सहायता कर सकता है, लेकिन खाली इसका सेवन करना ही सॉल्यूशन नहीं है."
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एक पैन में एक गिलास पानी लें. 1/2 चम्मच सोंठ पाउडर, 1 चम्मच कलौंजी और एक चुटकी हल्दी पाउडर डालें. इसे उबलने दें और कुछ देर बाद इसे बंद कर दें. अब इसमें आधा नींबू निचोड़ लें.
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