ब्लड प्रेशर का अचानक बढ़ना या घटना आज के समय में एक आम समस्या बन गई है.
हालांकि, ब्लड प्रेशर का ज्यादा बढ़ना या घटना, इंसान को मौत के मुंह तक ले जा सकता है.
खासतौर पर अगर आपका बीपी ज्यादा हाई हो रहा है तो स्ट्रोक का खतरा काफी बढ़ जाता है.
ऐसे में ब्लड प्रेशर के हाई होते ही उसका तुरंत स्तर उतारना ज्यादा जरूरी हो जाता है.
अगर ब्लड प्रेशर अचानक बढ़ गया है तो तुरंत कुछ देर गर्म पानी में शावर लेना अच्छा बताया गया है.
वहीं अगर ब्लड प्रेशर बढ़ रहा तो ब्रीदिंग एक्सरसाइज भी काफी मददगार साबित हो सकती है.
ब्रीदिंग एक्सरसाइज के लिए सांस दो सेकेंड रोककर धीरे-धीरे छोड़ें. ऐसा ही कई बार करें.
वहीं बीपी बढ़ रहा है तो सबसे पहले रिलैक्स होने की कोशिश करें. ऐसा नहीं करने पर बीपी बढ़ता जाएगा.
बीपी ज्यादा बढ़ने पर आप नाभि पर बर्फ भी रख सकते हैं. इससे बीपी जल्द सामान्य हो सकता है.
ध्यान रहे कि अगर इन उपायों से तुरंत राहत नहीं मिल रही है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.