न्यूयॉर्क का कपल एक-दूसरे को 2 साल से डेट कर रहा है. लड़के का नाम जोनाथन लुइस है जो 24 साल का है और नाया फोर्ड 23 साल की हैं.
Credit: Instagram
जोनाथन और नाया चर्च में मिले थे और उसके बाद से दोनों ने एक-दूसरे को डेट करना शुरू कर दिया था.
Credit: Instagram
जोनाथन ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया कि वह अभी नाथा के साथ फिजिकल रिलेशनशिप में नहीं है.
Credit: Instagram
जोनाथन ने आगे बताया, 'मैं अपनी बॉडी को अच्छे शेप में लाना चाहता हूं ताकि शादी, फर्स्ट वेडिंग नाइट और हनीमून पर पार्टनर को अच्छा फील हो.'
Credit: Instagram
नाथा का कहना है, 'जिस तरह लोग बॉडी बिल्डिंग कॉम्पिटिशन की तैयारी करते हैं वैसे ही हम हनीमून की तैयारी कर रहे हैं.' जोनाथन और नाथा दोनों जिम जाकर एक्सरसाइज करते हैं.
Credit: Instagram
हनीमून वर्कआउट का मतलब होता है कि आप अपनी शादी में जो भी ड्रेस पहने वह आपके ऊपर सही लगे, आप शादी की भाग दौड़ में थकें नहीं और जब वेडिंग नाइट की बात आती है तो अच्छा परफॉर्म कर सकें.
Credit: Instagram
जोनाथन रोजाना हफ्ते में 4-5 दिन एक्सरसाइज करते हैं जिनमें कई एक्सरसाइज शामिल होती हैं. इन एक्सरसाइज को आप भी ट्राय करते हैं जो बॉडी को टोन करने में मदद करेंगी.
Credit: Instagram
बिल कहते हैं, 'सफल होने के लिए, आपको कड़ी मेहनत से पीछे नहीं हटना चाहिए. कड़ी मेहनत, इच्छा, दृढ़ता और समर्पण से महत्वपूर्ण कुछ भी नहीं है.
Credit: Instagram
बॉल पुशअप एक्सरसाइज से आर्म्स का एंड्यूरेंस और कोर स्टेबिलिटी बढ़ती है.
Credit: Instagram
हिप थ्रस्ट ग्लूट्स मसल्स के लिए सबसे अच्छी एक्सरसाइज मानी जाती है. इससे हिप्स मसल्स की स्ट्रेंथ बढ़ती है और पेल्विक फ्लोर मसल्स मजबूत होते हैं.
Credit: Instagram
स्प्रिंटिंग और रनिंग कार्डियो वैस्कुलर एक्सरसाइज हैं. इसे करने से एंड्यूरेंस बढ़ता है.
Credit: Instagram
इन एक्सरसाइज से एरेक्टाइल डिस्फंक्शन में मदद मिलती है और सेक्सुअल हेल्थ भी सही रहती है.
Credit: Instagram