हनीमून वर्कआउट: शादी के लिए ऐसे तैयारी कर रहा कपल, गिनाए गजब के फायदे

29 September 2023

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न्यूयॉर्क का कपल एक-दूसरे को 2 साल से डेट कर रहा है. लड़के का नाम जोनाथन लुइस है जो 24 साल का है और नाया फोर्ड 23 साल की हैं.

2 साल से कर रहे डेटिंग

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जोनाथन और नाया चर्च में मिले थे और उसके बाद से दोनों ने एक-दूसरे को डेट करना शुरू कर दिया था.

ऐसे हुई थी मुलाकात

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जोनाथन ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया कि वह अभी नाथा के साथ फिजिकल रिलेशनशिप में नहीं है.

फिजिकल रिलेशनशिप में नहीं

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जोनाथन ने आगे बताया, 'मैं अपनी बॉडी को अच्छे शेप में लाना चाहता हूं ताकि शादी, फर्स्ट वेडिंग नाइट और हनीमून पर पार्टनर को अच्छा फील हो.'

बॉडी शेप में लाने का कारण

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नाथा का कहना है, 'जिस तरह लोग बॉडी बिल्डिंग कॉम्पिटिशन की तैयारी करते हैं वैसे ही हम हनीमून की तैयारी कर रहे हैं.' जोनाथन और नाथा दोनों जिम जाकर एक्सरसाइज करते हैं.

हनीमून की तैयारी

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हनीमून वर्कआउट का मतलब होता है कि आप अपनी शादी में जो भी ड्रेस पहने वह आपके ऊपर सही लगे, आप शादी की भाग दौड़ में थकें नहीं और जब वेडिंग नाइट की बात आती है तो अच्छा परफॉर्म कर सकें.

क्या है हनीमून वर्कआउट

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जोनाथन रोजाना हफ्ते में 4-5 दिन एक्सरसाइज करते हैं जिनमें कई एक्सरसाइज शामिल होती हैं. इन एक्सरसाइज को आप भी ट्राय करते हैं जो बॉडी को टोन करने में मदद करेंगी.

रोज करते हैं एक्सरसाइज

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बिल कहते हैं, 'सफल होने के लिए, आपको कड़ी मेहनत से पीछे नहीं हटना चाहिए. कड़ी मेहनत, इच्छा, दृढ़ता और समर्पण से महत्वपूर्ण कुछ भी नहीं है.

लंजेस

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बॉल पुशअप एक्सरसाइज से आर्म्स का एंड्यूरेंस और कोर स्टेबिलिटी बढ़ती है.

बॉल पुशअप

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हिप थ्रस्ट ग्लूट्स मसल्स के लिए सबसे अच्छी एक्सरसाइज मानी जाती है. इससे हिप्स मसल्स की स्ट्रेंथ बढ़ती है और पेल्विक फ्लोर मसल्स मजबूत होते हैं.

हिप थ्रस्ट

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स्प्रिंटिंग और रनिंग कार्डियो वैस्कुलर एक्सरसाइज हैं. इसे करने से एंड्यूरेंस बढ़ता है.

स्प्रिंटिंग और रनिंग

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इन एक्सरसाइज से एरेक्टाइल डिस्फंक्शन में मदद मिलती है और सेक्सुअल हेल्थ भी सही रहती है.

कीगल एक्सरसाइज

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