क्या है जापानी लोगों की उम्र न बढ़ने का राज?

खुद को हेल्दी रखने के लिए जापान के लोग उतना ही खाते हैं जिससे उनका पेट 80 प्रतिशत ही भरे. वे कभी भी पूरा पेट भरने तक खाना नहीं खाते हैं.

हमेशा जवान रहने के लिए मन का खुला होना जरूरी है. जोश से भरा हुआ मन हमेशा शरीर को जवान रखता है और उम्र बढ़ने के आसार कम दिखाई देते हैं.

तनाव से मुक्ति के लिए ध्यान यानी मेडिटेशन भी एक अहम उपाय है. सांस से जुड़ी एक्सरसाइज की मदद से भी हम खुद को तनावमुक्त कर सकते हैं.