अगर आप 15 से 16 चपातियां खाते हैं तो इससे आपके पूरे दिन की कार्ब्स (करीब 225 ग्राम) की जरूरत तो पूरी हो जाएगी. लेकिन यह ना भूलें कि आप रोटी के अलावा जिन अन्य चीजों का सेवन कर रहे हैं उनमें भी कार्ब्स होते हैं, जैसे चीनी, दूध और सोडा, फल और दालें.
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