एक मिनट में कितने कदम चलने से तेजी से घटेगा वजन?

एक-दो नहीं बल्कि बहुत से एक्सपर्ट्स यह दावा करते हैं कि तेज चलने से तेजी से वजन कम होता है. हालांकि, सभी लोगों के लिए तेज चलना मु्श्किल होता है. 

एक रिसर्च की मानें तो एक मध्यम आयु वर्ग के उन स्वस्थ व्यक्तियों के लिए एक मिनट में 100 कदम चलना अच्छा माना जाता है जो नियमित रूप से एक्सरसाइज नहीं करते हैं.

लेकिन प्रति मिनट 100 कदम चलना उन लोगों के लिए बहुत ज्यादा मुश्किल होगा जो फिट नहीं हैं, एक्सरसाइज नहीं करते हैं या जिन्हें कोई चोट या बीमारी है.

38 हालिया अध्ययनों से निकले अनुमानों से पता लगा कि 18 वर्ष या उससे ज्यादा उम्र के लोगों के लिए प्रति मिनट 100 (हर घंटे 2.7 माइल्स) कदम चलना फायदेमंद होता है. 

अगर हम बात करें कि किसी स्वस्थ व्यक्ति को एक घंटे में कितना पैदल चलना चाहिए? तो बता दें, किसी हेल्दी व्यक्ति को एक घंटे में 4-5 किलोमीटर चलना चाहिए.