18 Sep 2024
Credit: FreePic
हेल्दी लाइफस्टाइल और वजन से हम खुद को कई बीमारियों से दूर रख सकते हैं.
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लाइफस्टाइल, बॉडी टाइप, एक्टिविटी और जेनेटिक्स डिसाइड करते हैं कि हमारे शरीर का वजन कितना होगा.
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लेकिन कई लोग यह भी जानना चाहते हैं कि उनका लंबाई के मुताबिक कितना वजन होना चाहिए.
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लिवर स्पेशलिस्ट डॉ. शिवकुमार सरीन ने एक इंटरव्यू के दौरान इस बारे में बताया है.
डॉ. सरीन ने कहा, 'अगर कोई 5वीं तक भी पढ़ा है तो वह आसानी से जान सकता है कि हाइट के मुताबिक वजन कितना होना चाहिए.'
'इसका सबसे अच्छा फॉर्मूला है. हाइट (सेंटी मीटर में) - 100. यानी कि अगर किसी पुरुष की लंबाई 160 सेमी है तो उसमें से 100 घटा दीजिए. यानी उसका वजन 60 किलो होना चाहिए.'
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'अगर महिलाओं की बात करें तो उनके लिए हाइट (सेंटी मीटर में) - 105. यानी अगर किसी महिला की लंबाई 160 सेमी है तो उसमें से 105 घटा दीजिए. यानी उनका वजन 55 किलो होना चाहिए.'
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'160 सेमी के आदमी का वजन 60 किलो और 160 सेमी महिला का वजन 55 किलो.'
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'अगर माता-पिता, दादा-दादी, नाना-नानी को डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, हार्ट डिसीज, कोलेस्ट्रॉल और कैंसर है, उसे 5 किलो वजन और कम करना चाहिए.'
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अगर किसी का वजन अधिक है तो उसे किसी एक्सपर्ट के अंडर रहकर ही वजन कम करना चाहिए.
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