13 Fen 2025
By: Aajtak.in
दिल से जुड़ीं बीमारियां आजकल आम हो गई हैं. लोगों को अचानक से आने वाले हार्ट अटैक्स चिंता का विषय बन गए हैं.
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इन हार्ट अटैक और दिल की अन्य बीमारियों का मुख्य कारण नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल बनता है. हालांकि, इनका कारण कई अन्य चीजें भी हो सकती हैं, लेकिन बैड कोलेस्ट्रॉल से दिल संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.
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अगर आपके शरीर में भी बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ रहा है और आपको इसे घटाना है तो आपके घर में रखी एक चीज आपको फायदा पहुंचा सकती है.
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यह चीज और कुछ नहीें बल्कि दही है. दरअसल, दही में पाए जाने वाले प्रोबायोटिक्स बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने में फायदेमंद है.
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एक रिसर्च की मानें तो दही खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल तकरीबन 4% कम हो जाता है और आपके दिल की सेहत में सुधार होता है.
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लेकिन अगर आप बैड कोलेस्ट्रॉल को शरीर से खत्म करना चाहते हैं तो आप दही में सब्जा सीड्स मिलाकर खा सकते हैं.
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4 चम्मच सब्जा सीड्स को रातभर पानी में भिगोने के बाद इन्हें दही में मिलाएं और फिर खाएं.
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रोजाना खाली पेट दही और सब्जा सीड्स खाने से आपको कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद मिलती है.
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आपको बता दें, सब्जा सीड्स में पेक्टिन नामक केमिकल मौजूद होता है, जो आंतों में कोलेस्ट्रॉल के अब्सॉर्प्शन को रोकता है.
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