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बढ़ा हुआ और लटका हुआ पेट आज के समय में अधिकतर लोगों की समस्या है.
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जिन लोगों का पेट बढ़ जाता है, उन लोगों ने नोटिस किया होगा कि उनका पेट नाभि के यहां से बाहर लटकने लगता है.
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इसका कारण है कि उनके पेट में चर्बी नाभि के आसपास जम रही है. ये जो फैट होता है वो 2 तरह का होता है, पहला सबक्यूटेनियस फैट और दूसरा विसरल फैट.
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विसरल फैट, सबक्यूटेनियस फैट से अधिक खतरनाक होता है और इसकी शरीर में मात्रा बढ़ने से डायबिटीज, कार्डियोवैस्कुलर डिसीज और कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.
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सबक्यूटेनियस फैट स्किन के नीचे होता है और विसरल फैट शरीर के ऑर्गन के आसपास होता है.
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रिसर्च के मुताबिक, नाभि के आसपास फैट जमने के कुछ कारण होते हैं जिन्हें अगली स्लाइड्स में देख सकते हैं.
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जेनेटिक्स के कारण कुछ लोग एब्डोमिनल, हिप्स और जांघ में अधिक फैट स्टोर करते हैं. उम्र बढ़ने के साथ-साथ अधिक फैट जमता है.
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इंसुलिन, कार्टिसोल, एक्स्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन (सेक्स हार्मोन) जैसे हार्मोन के काऱण भी बॉडी फैट नाभि के आसपास फैट स्टोर करती है. अगर इनका बैलेंस बिगड़ जाता है तो बैली फैट जमने लगता है.
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सुस्त लाइफस्टाइल, न्यूट्रिशन की कमी, हाई स्ट्रेस लेवल और पर्याप्त नींद न लेना, नाभि के आसपास फैट जमने का कारण होता है.
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डाइट में बदलाव, रेगुलर एक्सरसाइज, पर्याप्त नींद, पर्याप्त पानी, स्ट्रेस न लेना, स्मोकिंग न करना और शराब की मात्रा को सीमित करने से इस फैट को कम किया जा सकता है.
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