04 March 2025
चिया सीड्स को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. यह शरीर के लिए एक प्रकार का सुपरफूड होता है. डायबिटीज, फैट लॉस जैसी कई समस्याओं में अगर चिया सीड्स के पानी को सुबह खाली पेट पिएं तो यह काफी फायदेमंद साबित होते हैं.
चिया सीड्स में जब आप शहद मिलाकर पीते हैं तो इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं. शहद और चिया सीड्स का एक साथ सेवन करने से शरीर और दिमाग को कई तरह के फायदे मिलते हैं. आइए जानते हैं इन फायदों के बारे में -
चिया सीड्स कैल्शियम , मैग्नीशियम और आयरन से भरपूर होते हैं. इनका सेवन जब शहद के साथ मिलाकर किया जाता है तो यह एक पावर हाउस की तरह काम करते हैं.
चिया सीड्स में फाइबर और प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है. वहीं, शहद में नेचुरल शुगर होता है जिससे एनर्जी बूस्ट होती है. इन दोनों ही चीजों को एक साथ खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है.
जो लोग अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना चाहते हैं, उनके लिए चिया सीड्स को शहद के साथ मिलाना बहुत फायदेमंद हो सकता है. चिया सीड्स कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा करने के लिए जाने जाते हैं, जिससे ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने से रोका जा सकता है.
शहद और चिया सीड्स का एक साथ सेवन करने से शहद ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
वजन कम करने वालों के लिए चिया सीड्स और शहद का कॉम्बिनेशन काफी फायदेमंद साबित होता है. चिया सीड्स में फाइबर होने के कारण यह आपको फुल रखने में मदद करता है. वहीं, शहद आपकी मीठा खाने की क्रेविंग को कम करता है.
खाने में चिया बीज और शहद को शामिल करने से हार्ट डिजीज की समस्या से निपटने में मदद मिल सकती है. चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रचुर मात्रा में होता है, जो सूजन को कम करने और कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने के लिए जाना जाता है. शहद में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं जो हार्ट हेल्थ को और बेहतर बनाते हैं.
चिया सीड्स और शहद स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होता है. चिया सीड्स में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो फ्री रेडिकल्स से लड़ने और त्वचा की रंगत सुधारने में मदद करते हैं. वहीं, शहद में एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो स्किन को हाइड्रेटेड रखते हैं.