04 Mar 2025
सुबह के समय आप जो कुछ भी करते हैं या खाते-पीते हैं, उसका सीधा असर आपकी सेहत पर पड़ता है. सुबह के समय की गई कुछ चीजें आपकी ओवरऑल हेल्थ को बूस्ट करती हैं, गट हेल्थ को सुधारती हैं और आपको एनर्जी देती हैं.
ऐसी ही एक चीज के बारे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं जिससे आपकी हेल्थ बूस्ट हो सकती है. सुबह उठते ही खाली पेट अंजीर खाना फायदेमंद माना जाता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाली पेट अंजीर का पानी पीना भी सेहत के लिए वरदान माना जाता है.
सुबह खाली पेट अंजीर का पानी पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है, डाइजेस्टिव हेल्थ बूस्ट होती है और आपकी हड्डियों को मजबूती मिलती है. आइए जानते हैं खाली पेट एक कप अंजीर का पानी पीने के फायदों के बारे में-
यह एक हेल्दी ड्रिंक है जिसे अंजीर से बनाई जाती है. इसके लिए रात भर एक कप में अंजीर को भिगोकर रखें. सुबह उठकर अंजीर खाने के साथ ही इसके पानी को भी पी लें.
अंजीर में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है. जो आपको भरा रखने में मदद करता है. इससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है जिससे आपको उल्टा सीधा खाने की क्रेविंग नहीं होती.
इसमें फाइबर होने के कारण य़ह आपके पाचन के लिए फायदेमंद माना जाता है. इससे आपको ब्लोटिंग,गैस और एसिडिटी की समस्या नहीं होती है.
इनमें क्लोरोजेनिक एसिड नाम का कंपाउंड होता है जो ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में कारगर साबित हुआ है. साथ ही, हाई फाइबर ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है.
इसमें कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम की हाई मात्रा होती है , जो हड्डियों को कमजोर होने से रोकता है.
इसमें फास्फोरस और मैग्नीशियम होने के कारण यह हार्ट हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है.