एक्ट्रेस भाग्यश्री हेल्थ और फिटनेस को लेकर काफी जुनूनी हैं और वो समय-समय पर अपने फैन्स को फिटनेस टिप्स और ट्रिक्स देती रहती हैं.
हेल्दी ईटिंग, एंटी-एजिंग से लेकर वर्कआउट और स्किन केयर तक वो अपने फैन्स को इंस्पायर करने का कोई मौका नहीं छोड़ती हैं.
भाग्यश्री की फिटनेस और एजलेस ब्यूटी देखकर आपके लिए यकीन करना मुश्किल होगा कि वो 55 साल की हैं. इसका कारण है कि भाग्यश्री हमेशा ही ऐसे हेल्दी फूड्स का सेवन करती हैं जो अपने एंटी-एजिंग गुणों के लिए जाने जाते हैं.
नए साल के मौके पर भाग्यश्री ने अपनी इंस्टाग्राम सीरीज, ट्यूजडे टिप्स विद बी में सरल लेकिन बेहद असरदार हेल्थ टिप्स बताए हैं जो आपको नए साल में कदम रखते समय आपको अधिक मजबूत और स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं.
उन्होंने वीडियो शेयर करते हुए लिखा, साल खत्म होते ही अपने शरीर और उसकी जरूरतों को समझने का संकल्प लें.
वो वीडियो में इस बात पर जोर देती हैं कि हमारे शरीर की बात सुनना कितना जरूरी है, क्योंकि जब भी कुछ गड़बड़ या कमी होती है तो वो हमें शारीरिक या भावनात्मक संकेत देता है.
वह आगे बताती हैं कि इन संकेतों पर ध्यान देने से हमें शरीर में हो रही किसी भी तरह की कमी या दिक्कत को दूर करने में मदद मिल सकती है.
भाग्यश्री ने बताया कि अगर आपको आंखों के नीचे या पैरों में झनझनाहट जैसी घबराहट महसूस होती है तो यह मैग्नीशियम की कमी का संकेत हो सकता है.
इसे ठीक करने के लिए भाग्यश्री अपने आहार में बादाम, सूरजमुखी के बीज और पालक को शामिल करने का सुझाव देती हैं.
भाग्यश्री कहती हैं कि क्या आप अक्सर चिड़चिड़ाहट या गुस्सा महसूस करते हैं तो यह विटामिन बी की कमी के कारण हो सकता है. इसके लिए वह राजमा, छोले या मूंगफली खाने की सलाह देती हैं. एनर्जी के लिए रोज थोड़ी देर धूप लेना न भूलें.
उन्होंने बताया कि नाखूनों का टूटना, यह आयरन की कमी का संकेत है. शाकाहारी लोग अपनी आयरन की जरूरतों को पूरा करने के लिए पालक, चुकंदर या गुड़ का सेवन कर सकते हैं.
उन्होंने कहा कि मांसपेशियों के कामकाज के लिए पोटैशियम जरूरी है. इसके लिए आप अपनी डाइट में केला, नारियल पानी और आलू (हेल्दी तरीके से) जैसी चीजों को शामिल कर सकते हैं.
भाग्यश्री ने जिन फूड्स के बारे में अपने वीडियो में बताया है, उनका सेवन आप बिलकुल तंदुरुस्त रहते हुए भी करते हैं तो इससे आपको फायदे ही फायदे होने वाले हैं.
क्योंकि बादाम, पालक और बीज जैसी सभी चीजें विटामिन और मिनरल से भरपूर होती हैं जो स्किन सेल्स को पोषण देती हैं इसलिए इनका सेवन ना केवल आपको स्वस्थ रखेगा बल्कि लंबे समय तक जवान दिखने में भी मदद करेगा.