छुहारा को कैल्शियम और पोटैशियम का एक अच्छा स्रोत माना जाता है. छुहारा में एंटीऑक्सीडेंट भी प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं.
रोज सुबह खाली पेट सिर्फ दो छुहारा का सेवन कर आप खुद को हेल्दी रख सकते हैं. साथ ही इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण से स्किन भी तरोताजा रहेगी.
जरूरी विटामिन्स, खनिज और फाइबर से भरपूर छुहारा शरीर को तेजी से एनर्जी प्रदान करता है. इसके अलावा, यह पाचन में भी सहायता करता है.
खाली पेट छुहारा खाने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में एनर्जी मिलती है. इसके अलावा, इसमें फ्रुक्टोज और ग्लूकोज भी पाये जाते हैं जो पूरे दिन शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखते हैं.
अमेरिकी संस्था नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के मुताबिक, कैल्शियम से भरपूर छुहारा हड्डियों को भी मजबूत बनाए रखता है. साथ ही ढलती उम्र में गठिया जैसे रोगों से भी बचाता है.
विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर छुहारा स्किन के लिए हेल्दी होता है. छुहारा नेचुरल मॉइस्चराइजिंग को बढ़ावा देता है, जिससे स्किन क्लियर और ग्लोइंग बनेगी.
छुहारा कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करके ब्लड शुगर को भी कंट्रोल में रखता है. जिससे ह्रदय संबंधित बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है.
घुलनशील और अघुलनशील फाइबर से भरपूर होने के कारण छुहारा पाचन को भी बेहतर करता है. छुहारा में मौजूद फाइबर कब्ज से भी राहत दिलाता है.