अक्सर लोग वजन कम करने के लिए या तो इंटरनेट की मदद लेते हैं या फिर किसी सर्टिफाइड डाइटिशियन या न्यूट्रिशनिस्ट के पास जाते हैं.

जेमी ने विक्टर को मेंटनेंस कैलोरी लेने की सलाह दी. इससे उनका मसल्स मास मेंटेन रहेगा क्योंकि इस उम्र में मसल्स गेन काफी मुश्किल होता है.

विक्टर को नाश्ते में 400 कैलोरी तक लेनी थी जिसमें वह दो टर्की सॉसेज या बेकन के दो स्लाइस के साथ ओट्स खाते थे. इससे उन्हें प्रोटीन मिल जाता था. 

उन्हें प्रोसेस्ड फूड कम खाने की सलाह दी गई थी क्योंकि रोजाना खाने से हार्ट संबंधी बीमारियों के साथ-साथ आंत और पेट के कैंसर का खतरा होता है.

दोपहर के भोजन में विक्टर को टर्की बर्गर और प्रोटीन बार खाने की सलाह दी गई. फाइबर के लिए फल और सब्जियां भी खाने दी गईं.