22 Nov 2024
By: Aajtak.in
सर्दियां हों या गर्मियां...महिला हो या पुरुष, सभी में अक्सर बाल झड़ने की समस्या देखने को मिलती है.
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बाल झड़ने की समस्या आज कल के समय में इस हद तक बढ़ गई है कि लोग महंगे-महंगे सप्लीमेंट्स खाते हैं और डॉक्टर्स के चक्कर भी लगाते हैं.
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हालांकि, आज हम आपको एक्सपर्ट का बताई एक ऐसी चीज बताने जा रहे हैं, जिसे अपनी डाइट में शामिल कर लेने से आपको इस समस्या में आराम मिल सकता है.
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ऐसा उन्होंने अपने एक्सपीरियंस से बताया है. यह सुपरफूड कोई और नहीं बल्कि चिया सीड्स हैं.
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डॉ. कृतिका मोहन ने एक गिलास पानी पीते हुए अपना एक छोटा सा वीडियो शेयर किया और बताया कि उससे उनके झड़ते बालों की समस्या को कम करने में मदद मिली.
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डॉ. कृतिका के मुताबिक जब से उन्होंने चिया सीड्स को अपनी डाइट में शामिल किया है, तभी से उनके बालों का झड़ना कम हुआ है और उनकी ग्रोथ में मदद की है.
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उन्होंने बताया कि चिया सीड्स, 'ओमेगा-3' और फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो स्कैल्प में सूजन को दूर करने और बालों के झड़ने की समस्या को रोकने में मदद करता है.
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डॉ.कृतिका ने बताया कि चिया सीड्स लेने का सबसे अच्छा समय सुबह है. उन्हें अपनी स्मूदी, दही, दलिया या यहां तक कि पानी में मिलाकर भी खा सकते हैं.
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सुबह-सुबह चिया सीड्स का सेवन करने से पहले हमेशा इन्हें रात भर भिगोकर रखना चाहिए.
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हालांकि, केवल चिया सीड्स से बालों का झड़ना ठीक नहीं होता है. आपके बालों के झड़ने के कारण का पता लगाना बहुत जरूरी है. हां डाइट इस समस्या को रोकने में अहम पहलू है इसलिए एक बैलेंस डाइट जरूर लें.
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