27 June 2024
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आज के समय में हर उम्र के लोगों को स्ट्रेस की समस्या हो रही है.
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स्कूल-कॉलेज में पढ़ने वाले बच्चों से लेकर घर में रहने वालों बुजुर्ग तक मेंटल स्ट्रेस की समस्या से जूझ रहे हैं.
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ऐसे में कुछ हेल्दी आदतों को अपने रूटीन में शामिल करके स्ट्रेस से छुटकारा पाया जा सकता है.
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बागवानी करने से तनाव कम होता है. इससे आप अपने आपको शांत और तरोताजा महसूस करेंगे. कभी पौधों में पानी डालकर देखेंगे तो सुकून महसूस होगा.
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भले ही आप एक अच्छे पेंटर नहीं हों लेकिन अपने फ्री टाइम में पेंटिंग जरूर करें, आप महसूस करेंगे कि आपका स्ट्रेस जल्द ही खत्म हो जाएगा.
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अगर आप हर 10-15 दिन में काम से दूर कहीं शॉपिंग, मंदिर या कहीं घूमने का प्लान करते हैं तो आप अपने आपको एनर्जी से भरपूर महसूस करेंगे.
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कई लोगों को कुकिंग काफी पसंद होता है. आप भी कभी अपनी पसंद की चीजें बना कर देखें, टेंशन और स्ट्रेस दूर भाग जाएगा.
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आप अपने बिजी रूटीन से 7-8 घंटे सोने के लिए जरूर निकाले. इससे आपका दिमाग शांत होगा और स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या नहीं होगी.
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अपने फोन को दूर रख छुट्टी वाले दिन कुछ नया सीखें. इसके अलावा आप अपने स्किल्स पर भी काम कर सकते हैं.
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अपने आसपास गरीब या जरूरतमंद की मदद करें, इससे आपको सुकून मिलेगा.
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