आज की बिजी लाइफ में शरीर को हेल्दी रखना बेहद महत्वपूर्ण है. इस भागदौड़ में लोग सेहत का ख्याल नहीं रखते हैं.
जब सेहत का ख्याल नहीं रखेंगे तो उससे शरीर में कई बीमारियां भी लगेंगी. अच्छी सेहत के लिए भरपूर नींद लेना भी जरूरी है.
लेकिन सुबह उठकर आपको अपने शरीर को कैसे जगाना है, सदगुरु के मुताबिक, सुबह उठने के बाद कुछ चीजें करने से आपका पूरा दिन अच्छा बीतेगा.
सद्गुरु के मुताबिक, सुबह जागते समय दाईं तरफ करवट लेकर उठना चाहिए नाकि बाईं तरफ. उनके मुताबिक, बाईं तरफ करवट लेकर उठने से शरीर का मेटाबॉलिज्म खराब होता है. दाईं तरफ करवट करके उठने से आप पूरे दिन ऊर्जावान रहते हैं.
सुबह जागने से पहले दोनों हथेलियों को आपस में रगड़ना चाहिए, इससे शरीर तुरंत जाग जाता है. ऐसा करने से शरीर की सभी इंद्रियां खुल जाती हैं.
सुबह उठने के बाद आपको सबसे पहले अपने चेहरे पर पानी डालना चाहिए. खासतौर से आंखों पर पानी के छीटें डालना आयुर्वेद में एक अच्छी एक्सरसाइज मानी गई है.
ध्यान रखें कि ये पानी ना तो ज्यादा ठंडा होना चाहिए और ना ही गर्म. ये पानी कमरे के तापमान पर होना चाहिए.
अपनी सुबह की शुरुआत को ताजगी भरा बनाने के लिए सबसे अच्छा तरीका है स्ट्रेचिंग. स्ट्रेचिंग करने से शरीर पूरे दिन तरोताजा रहता है.
स्ट्रेचिंग आपके रक्त संचार को बेहतर करके मस्तिष्क तक रक्त के बहाव को सही तरीके से पहुंचाता है, जिससे दिमाग सतर्क और सक्रिय रहता है.