बहुत से लोगों को सुबह जल्दी उठने में काफी दिक्कत का सामना करना पड़ता है. इसका एक बड़ा कारण रात के समय देर तक जगे रहना है. रात में देर से सोने पर नींद पूरी नहीं हो पाती जिसकी वजह से सुबह उठने में काफी ज्यादा आलस आता है.